Meditazione di Consapevolezza Vipassana

Vipassana significa ‘vedere le cose come sono realmente’. Qui troverai pratiche radicate in antiche tradizioni ma insegnate in modo chiaro e concreto, senza bisogno di abiti particolari o ritiri.

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Domande frequenti

Cos'è la meditazione Vipassana?

È una tecnica basata sull'introspezione che coltiva la consapevolezza di pensieri, emozioni e sensazioni corporee in tempo reale.

È la stessa cosa della mindfulness?

Sono strettamente correlate — ma Vipassana enfatizza l'indagine profonda e la chiarezza della percezione.

Devo partecipare a un ritiro silenzioso?

Non necessariamente. Anche se i ritiri sono potenti, puoi iniziare con pratiche a casa e sessioni brevi.

Quali benefici offre la Vipassana?

Aumento della calma, chiarezza mentale, regolazione emotiva e liberazione dalla reattività abituale.

Dove posso imparare questo stile?

Molti insegnanti e tradizioni offrono formazione, sia in presenza che online — cerca chiarezza e una base etica.