Meditazioni basate sul movimento e meditative attive
Non tutta la meditazione avviene stando fermi seduti. A volte il corpo ha bisogno di muoversi per liberare ciò che la mente trattiene. Questa sezione introduce meditazioni dinamiche — camminata, Qigong, danza consapevole — che portano consapevolezza nel corpo attraverso l’azione.
Nessun post
Domande frequenti
Cos'è la meditazione in movimento?
Qualsiasi pratica in cui l'attenzione è radicata nel movimento del corpo — camminare, oscillare, scuotere o flussi strutturati.
È adatta a chi non ama stare seduto?
Sì. Può essere più accessibile e naturale per corpi attivi o energie ansiose.
Posso meditare mentre faccio esercizio?
Sì — se porti consapevolezza al respiro, alla forma e alle sensazioni. Non si tratta di impegno, ma di presenza.
Esistono tradizioni che usano il movimento?
Sì — inclusa la meditazione Zen camminata, Kundalini, la Meditazione Dinamica di Osho e lo yoga consapevole.
La danza è meditazione?
Se sei pienamente presente e incarnato — assolutamente. Il movimento consapevole è una forma di rilascio e intuizione.
Altro in: Tecniche di meditazione