ADHD, DOC e Concentrazione Mentale

Per menti che saltano, si arrotolano o corrono — la meditazione offre un luogo dove atterrare. Queste pratiche non servono a 'sistemarti', ma a sviluppare la tua capacità di fermarti, notare e concentrarti dolcemente. Particolarmente utile per ADHD, DOC o irrequietezza mentale.

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Domande frequenti

La meditazione può aiutare con l'ADHD?

Sì — allena la concentrazione e migliora la regolazione emotiva, anche se la costanza è fondamentale.

Qual è il tipo di meditazione migliore?

Sessioni brevi, strutturate e guidate spesso funzionano meglio di quelle lunghe e silenziose.

Posso meditare mentre mi muovo?

Assolutamente. Camminare, esercizi di respirazione o ancore tattili funzionano bene per menti attive.

La meditazione è difficile se ho il DOC?

Può esserlo. Usa pratiche che enfatizzano il radicamento, non l'osservazione dei pensieri intrusivi. Procedi con calma.

Quanto tempo ci vuole prima di vedere risultati?

Alcuni si sentono più calmi in pochi giorni. Per la maggior parte, i benefici si costruiscono lentamente — ma si costruiscono davvero.