Auto-compassione e gentilezza
Molti di noi si parlano con più durezza di quanto farebbero mai con gli altri. Queste pratiche aiutano a invertire questa tendenza, costruendo calore interiore, pazienza e una costante voce di cura. Non è indulgenza. È carburante per una crescita reale.
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Domande frequenti
Cos'è l'autocompassione?
Trattarti con gentilezza durante il dolore o il fallimento — non con giudizio.
Non è autocommiserazione?
No. L'autocommiserazione isola. La compassione connette.
Può aiutare con la vergogna?
Sì — crea spazio per sentire e rispondere con gentilezza invece di perdere il controllo.
E se sembra falso?
Va bene. Inizia con poco — ripeti frasi gentili finché non iniziano a sembrare vere.
Devo amarmi?
No. Inizia semplicemente a essere meno crudele. Questo è già un guaritore.
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