Comunicazione consapevole
La comunicazione non è solo parole — è attenzione. Queste pratiche ti aiutano a fermarti prima di reagire, ad ascoltare senza difenderti e a esprimere ciò che conta davvero con meno confusione e più onestà.
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Domande frequenti
Cosa significa comunicazione consapevole?
Significa essere presenti nel dialogo — ascoltare con curiosità, parlare con cura e notare le proprie reazioni.
Può aiutare nei conflitti?
Sì. Rallentare aiuta a disinnescare la tensione e apre uno spazio per la comprensione reciproca.
Devo meditare prima?
Non sempre — ma un sistema nervoso calmo rende le conversazioni più chiare.
E se divento difensivo?
Osserva la cosa. Fai un respiro. Non devi rispondere da quello stato — puoi invece fare una pausa.
È pratico in situazioni frenetiche?
Anche un solo respiro prima di parlare cambia il tono. Con la pratica, la presenza diventa più rapida.
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